Здесь вы можете пройти доступные тесты. Если вы авторизованы, результаты сохранятся в личном кабинете.
Этот тест поможет вам понять, почему вы откладываете дела на потом, и как работает ваша дофаминовая система.
Современный ритм жизни, соцсети, короткие видео и бесконечный скроллинг перестраивают наш мозг. Мы привыкаем к быстрому дофамину, а долгосрочные задачи становятся скучными и трудновыполнимыми.
Авторский тест Ольги Руденко поможет определить ваш тип прокрастинации и даст конкретные стратегии для работы с ней.
Авторский тест Ольги Руденко — психолога с 16-летним опытом, педагога-психолога в школе.
Этот тест специально создан для подростков, чтобы помочь им мягко и бережно посмотреть на свое состояние. Вопросы касаются настроения, отношений с окружающими, школьной нагрузки и самочувствия.
Тест не ставит диагнозы и не оценивает «хорошо» или «плохо». Его цель — помочь подростку заметить свои чувства и, если нужно, поговорить о них с родителями или психологом.
Авторский тест Ольги Руденко — психолога, гипнолога с 16-летним опытом, в том числе работы в МЧС и МВД.
Этот тест поможет вам понять свои привычные стратегии реагирования в стрессовых и кризисных ситуациях, а также оценить общий уровень стрессоустойчивости. Тест основан на многолетнем опыте работы с людьми в сложных жизненных обстоятельствах — от панических атак до кризисных состояний.
Этот опросник поможет оценить уровень вашего психологического стресса за последнее время.
Шкала PSM-25 (Psychological Stress Measure) разработана Лемером, Тесье и Филлионом и является надежным инструментом для измерения субъективного восприятия стресса.
Этот опросник поможет оценить, насколько вы способны принимать себя без условий — независимо от успехов, неудач, мнения других или внешних обстоятельств.
Безусловное самопринятие — это способность ценить себя просто потому, что вы есть, а не за достижения, внешность или одобрение окружающих. Это основа здоровой самооценки и психологической устойчивости.
Этот опросник поможет оценить степень выраженности депрессивных симптомов, которые вы могли испытывать за последнюю неделю, включая сегодняшний день.
Шкала депрессии Бека (BDI) — один из самых широко используемых инструментов в мировой практике для скрининга депрессии.
Опросник поможет оценить уровень вашей тревоги за последнюю неделю, включая сегодняшний день.
Шкала тревоги Бека (BAI) — один из наиболее широко используемых инструментов для скрининга тревожных состояний в клинической практике.
Тест помогает оценить, как вы относитесь к себе: насколько чувствуете свою ценность, умеете поддерживать себя и признавать свои достоинства. Это не диагноз, а мягкий способ посмотреть на своё отношение к себе и при желании обсудить его со специалистом.
Психологический опросник, который помогает оценить уровень эмоционального истощения, внутреннего напряжения и утраты интереса к привычным делам. Тест не ставит диагноз, а отражает текущее состояние и может быть основанием для обращения к специалисту.